Подробнее о курсе

Дистанционный курс

Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими

Подробнее о курсе

Дата

Идет набор

1 мес.

Цена

10000

Компания

Skillbox, онлайн-университет
Рейтинг 4.8
Отзывы

Место проведения

Онлайн

Направления

Личная эффективность
Эмоциональный интеллект

Вы поймёте, как замечать, распознавать свои эмоции и управлять ими. Научитесь выражать и проживать эмоции, не подавляя. Сможете достичь эмоционального баланса.

Кому будет полезен курс

  • Тем, кто затрудняется в выражении эмоций. Вы научитесь слышать свои чувства, находить для них безопасный выход и перестанете подавлять переживания. Курс поможет справляться с раздражением без вреда для близких.
  • Тем, кто сталкивается с бурными эмоциональными всплесками. Освоите приёмы экологичного выражения сильных чувств, сможете управлять импульсивностью и сохранять спокойствие даже в сложных ситуациях.
  • Тем, кому трудно различать собственные эмоции. Разберётесь, как именно проявляются чувства, научитесь их распознавать и выражать в подходящей форме в зависимости от обстоятельств.
  • Тем, кто склонен к обидам и самокопанию. Поймёте истинные причины эмоциональных реакций, научитесь смотреть на ситуации объективно и перестанете переносить своё внутреннее напряжение на других.

Чему вы научитесь

  • Определять свои эмоции. Будете замечать эмоциональные состояния и точно их идентифицировать, осознавая, что именно испытываете в конкретный момент.
  • Справляться с сильными переживаниями. Освоите навыки контроля над эмоциональными всплесками, перестанете действовать под влиянием порывов и научитесь спокойно реагировать на стресс.
  • Понимать природу эмоций. Узнаете, как формируются эмоциональные реакции, перестанете делить их на «плохие» и «хорошие», избавитесь от чувства вины за собственные переживания.
  • Регулировать эмоциональные реакции. Сможете объективно оценивать события, действовать осознанно и принимать решения, сохраняя внутреннее равновесие.
  • Поддерживать внутренний баланс. Научитесь гармонично сочетать разные эмоции, добиваясь устойчивого состояния психологического комфорта.

Skillbox, онлайн-университет

У нас прикладные курсы и программы от главных экспертов рынка, актуальные подходы к обучению, работа над реальными проектами, стажировки и трудоустройство в крупнейшие компании страны.

Миссия Skillbox — дать возможность каждому быть актуальным и востребованным специалистом прямо сейчас. Вне зависимости от возраста и географии. 

Мы предлагаем самый большой выбор курсов дополнительного профессионального образования.

Наши образовательные программы созданы практиками и основаны на реальных ситуациях и жизненных бизнес-кейсах. Пройдя обучение в Skillbox, вы будете обладать системными теоретическими знаниями в профессии и станете специалистом с актуальными практическими навыками, позволяющими найти работу.

Как проходит обучение на платформе

  • Регистрация. Знакомитесь с платформой. Платформа Skillbox - собственная разработка компании, которую мы постоянно улучшаем. Вас ждут видео, практические задания и общение с кураторами. Доступ к материалам откроется сразу после покупки курса.
  • Теория. Получаете знания. Курсы состоят из тематических видео разной длительности. Смотрите их когда и где угодно. Доступ бессрочный, чтобы вы всегда могли вернуться и повторить теорию.
  • Практика. Выполняете задания. Мы уверены, что навыки отрабатываются только через практику. Поэтому после теории вас ждёт практическая работа или тест. Все задачи приближены к реальным - их можно с гордостью положить в портфолио.
  • Обратная связь. Работаете с куратором. Проверкой заданий занимаются кураторы. Это эксперты по теме курса. Они помогут с трудными задачами и подскажут, как улучшить ваши проекты. Общаться с проверяющими кураторами можно прямо на платформе.

Кураторы-эксперты и живая обратная связь

Кураторы дадут комментарии к вашим работам и помогут сделать их лучше. Это эксперты с опытом работы в отрасли от 5 лет, они прошли методическое обучение — умеют объяснять сложное и вдохновлять на развитие.

  • Учебное комьюнити для общения и обмена опытом. Встречайтесь в чатах курса, делитесь решениями, объединяйтесь в команды с первых дней обучения
  • Помощь по всем техническим вопросам. Поможем установить лицензионные программы, ответим на вопросы о платформе
  • Доступ навсегда — к курсу и чату в Telegram. Сможете задавать вопросы в чате и смотреть обновления программы даже после окончания обучения

 

ОТЗЫВЫ О КОМПАНИИ