Курс Я устаю от своего ребёнка! Что делать?

Цель программы

Курс направлен на изучение этапов родительского выгорания, обучение их распознаванию и освоение психологических приёмов, позволяющих снизить стресс и эмоциональное истощение, возникающее в процессе воспитания детей.

Основные задачи программы

• Различить эмоциональное и физическое истощение, понять их причины и способы восстановления.
• Познакомиться с практическими рекомендациями психологов по предотвращению родительского выгорания и научиться применять их в повседневной жизни.
• Освоить техники арт-терапии, лепкотерапии и сказкотерапии для анализа собственного состояния, снятия тревожности и напряжения.

Результаты обучения

• Вы понимаете, что такое родительское выгорание, и знаете его ключевые признаки и стадии.
• Вы умеете выявлять симптомы эмоционального истощения с помощью психологических приёмов и целевых вопросов.
• Вы осознаёте, как повседневные трудности могут привести к выгоранию, и знаете, как своевременно предотвратить его развитие.
• Вы освоили базовые советы психологов для поддержания эмоционального баланса.
• Вы умеете концентрироваться на главном, прислушиваться к телесным сигналам и отслеживать своё внутреннее состояние.
• Вы владеете упражнениями самопомощи, такими как «Объятие», «Спокойное дыхание» и «Благодарность себе и миру».
• Вы освоили техники «Лепкотерапия», «Клубок линий», «Моё настроение» и «Колесо эмоций» для работы с накопившимися чувствами и эмоциями.