Курс Секреты правильного питания

Цель программы

Курс направлен на формирование знаний и навыков, позволяющих принимать грамотные решения в сфере питания, улучшать самочувствие и поддерживать общее здоровье на высоком уровне.

Основные задачи программы

• Создание персонализированного меню. Вы освоите планирование рациона с учетом макро- и микронутриентов, включая белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, для приготовления домашних блюд.
• Разработка индивидуального режима питания. Вы научитесь равномерно распределять калории и питательные вещества в течение дня, обеспечивая стабильный уровень энергии и продуктивность.
• Внедрение практических рекомендаций. Вы получите эффективные стратегии контроля порций и формирования привычки поддерживать активность и тонус весь день.

Результаты обучения

• Вы освоите основы здорового питания и поймете роль различных продуктов в поддержании здоровья организма.
• Вы научитесь формировать и закреплять полезные пищевые привычки, которые легко поддерживать на постоянной основе.
• Вы сможете правильно выбирать полезные перекусы и избегать вредного фастфуда.
• Ваше самочувствие и качество жизни заметно улучшатся, а уровень энергии станет стабильным.