Курс Практические основы биохакинга

Цель программы

Современный ритм жизни и неблагоприятные внешние факторы — стресс, загрязнённая среда, нерациональное питание и скрытые гормональные дисбалансы — ускоряют процессы старения и снижают качество жизни. Биохакинг представляет собой системный подход к управлению своим здоровьем, основанный на научных знаниях и практических методах.

Данный курс предлагает инструменты для повышения уровня энергии, продления активного долголетия и улучшения продуктивности через индивидуализированные стратегии питания, физической активности, детоксикации и эмоциональной регуляции. Вы научитесь создавать персонализированные программы для спортивного долголетия и корректировки возрастных изменений, а также учитывать биоритмы при планировании тренировок.

Основные задачи программы

• Освоить базовые принципы биохакинга и понять его научные основы.
• Развить навыки оптимизации питания с учётом индивидуальных потребностей и целей.
• Научиться планировать тренировочные программы и применять упражнения для разных целей: укрепление здоровья, снижение веса, повышение выносливости.
• Овладеть методиками диагностики и коррекции гормонального баланса.
• Изучить техники снижения уровня кортизола и улучшения эмоционального состояния.
• Освоить применение растительных и синтетических нутрицевтиков для поддержки здоровья и повышения эффективности биохакинга.

Результаты обучения

• Вы научитесь интерпретировать лабораторные анализы, включая гормоны, генетические маркёры и токсины.
• Сможете разрабатывать персонализированные программы питания, физических упражнений и восстановления с учётом индивидуальных особенностей.
• После завершения курса регистрационные данные о выданных документах будут внесены в Федеральную информационную систему «Федеральный реестр сведений о документах об образовании и квалификации».