Курс Основы сбалансированного питания

Цель программы

Основная задача курса — научить участников грамотно планировать и разнообразить рацион, обеспечивая организм всеми необходимыми питательными веществами и способствуя поддержанию крепкого здоровья.

Основные задачи программы

• Изучить принципы сбалансированного питания, разобраться в категориях продуктов, их пищевой ценности и оптимальном сочетании для ежедневного рациона.
• Освоить методы замены вредных продуктов на более полезные, богатые витаминами, минералами и другими важными нутриентами.
• Научиться разрабатывать индивидуальные спортивные меню с учетом особенностей организма, уровня активности и личных целей.

Результаты обучения

• Вы умеете готовить вкусные и питательные блюда, поддерживая баланс полезных веществ в рационе.
• Вы знаете, как адаптировать питание под свои потребности, цели и предпочтения.
• Вы способны выбирать и использовать цифровые инструменты для контроля рациона и отслеживания питания.
• По завершении курса и успешной итоговой аттестации вы получаете сертификат престижной московской образовательной организации, подтверждающий освоенные навыки.