Курс Коррекция уровня энергии с помощью питания

Цель программы

Курс направлен на формирование навыков поддержания энергии, улучшения самочувствия и вдохновения для ежедневной активности с помощью грамотного планирования питания и внедрения здоровых привычек.

Основные задачи программы

• Выявить основные источники жизненной энергии и научиться их использовать.
• Разобрать роль зерновых, клетчатки и медленных углеводов в рационе.
• Освоить практические стратегии плавного перехода к сбалансированному питанию без стресса и резких ограничений.

Результат обучения

• Вы умеете выстраивать питание с учётом индивидуального образа жизни и потребностей организма.
• Вы избавились от строгих диетических ограничений и научились питаться с удовольствием.
• Вы понимаете, как сон, физическая активность и эмоциональное состояние влияют на выбор пищи.
• Вы умеете поддерживать баланс энергии и физической формы через рациональное питание.
• Вы можете ставить конкретные цели по улучшению пищевых привычек для повышения жизненного тонуса.
• Вы разбираетесь в биологически активных добавках и способны отличать мифы от фактов.
• Вы осознаёте причины апатии и умеете применять эффективные методы борьбы с ленью.