Курс Как выстроить отношения с токсичными родственниками?

Цель программы

Данный курс направлен на изучение признаков токсичного поведения и обучение навыкам их распознавания в отношениях с близкими. Вы освоите эффективные стратегии, позволяющие защитить психическое здоровье и сохранять внутреннее равновесие.

Основные задачи программы

• Разобраться с понятием «токсичность» в семейных и родственных отношениях, выявить её проявления и формы.
• Освоить техники корректной реакции на манипуляции и деструктивное поведение окружающих.
• Научиться устанавливать и укреплять личные границы, чтобы эффективно защищаться от провокаций, манипуляторов и людей с нарциссическими чертами.

Результаты обучения

• Вы понимаете, какие факторы мешают выстраивать здоровые границы с близкими и умеете предотвращать конфликты и ссоры.
• Вы создадите персональную карту границ, позволяющую оценивать текущую ситуацию и планировать шаги по защите себя от нарушителей.
• Вы освоите техники вежливого и тактичного отказа, включая фразы, которые помогут эффективно управлять коммуникацией.
• Вы научитесь регулировать эмоции и вести диалог с токсичными людьми спокойно и уверенно.
• Вы сможете отстаивать своё мнение перед родственниками без чувства вины или стыда.
• Вы легко распознаёте манипуляции и знаете, как корректно реагировать на них.
• Вы научитесь сохранять эмоциональный контроль и реагировать на деструктивное поведение близких более осознанно и спокойно.