Курс Инструменты гормонального баланса

Цель программы

Курс направлен на формирование устойчивых и полезных привычек, включая рацион питания, которые способствуют гармонизации гормонального фона и поддержанию общего здоровья организма.

Основные задачи программы

• Разобраться в принципах гормонального равновесия, понять, какие гормоны и как влияют на состояние здоровья.
• Научиться поддерживать правильную работу щитовидной железы и других эндокринных органов.
• Освоить стратегии формирования здоровых привычек для облегчения симптомов менструального цикла и менопаузы.

Результаты обучения

• Вы будете понимать механизмы гормонального баланса и сможете отслеживать, регулировать и поддерживать его самостоятельно.
• Освоите эффективные подходы к поддержанию гормонального здоровья через сон, физическую активность и рациональное питание.
• Приобретете конкретные рекомендации по питанию, адаптированные под различные гормональные состояния.
• Научитесь корректно использовать витаминные и минеральные добавки для оптимизации работы гормональной системы.
• Будете разбираться в особенностях менструального цикла и менопаузы и управлять гормональным балансом на каждом этапе с помощью привычек, питания и витаминов.
• Получите знания о ключевых витаминах, минералах и фитонутриентах, их роли и способах включения в рацион для поддержания здоровья.