Курс Хроническая усталость: ищем причины и избавляемся от них

Цель программы

Этот курс предназначен для того, чтобы помочь вам глубже понять психоэмоциональные состояния, влияющие на качество жизни, уровень энергии и общее самочувствие.

Основные задачи программы

• Идентификация скрытых факторов: научиться распознавать симптомы хронической усталости, выявлять их причины и понимать, как эффективно с ними справляться.
• Разбор стрессовых реакций: различать стресс, тревогу и страх, оценивать их воздействие на психоэмоциональное состояние и повседневную жизнь.
• Практическая самопомощь: освоить техники саморегуляции и методы психологической поддержки во время напряженных или стрессовых периодов.

Результаты обучения

• Вы научились сохранять продуктивность даже при недостатке мотивации или энергии.
• Вы умеете контролировать эмоции и управлять реакциями на внешние раздражители.
• Вы освоили техники пребывания в настоящем моменте и практики самоподдержки.
• Вы различаете страх, тревогу и стресс и способны применять навыки саморефлексии для их осмысления.
• Вы умеете преобразовывать стресс в источник ресурсов и энергии.
• Вы владеете инструментами управления мыслями и эмоциональными состояниями, что помогает жить осознанно и эффективно.