Курс Эргогеника питания. Базовый рацион

Цель программы

Дистанционный курс повышения квалификации предназначен для формирования у слушателей практических навыков в разработке базового рациона эргогенического питания, применимого в фитнесе и спортивной деятельности.

Основные задачи программы

• Ознакомление с понятием эргогенного питания и его ключевыми особенностями.
• Изучение принципов здорового питания и правил составления сбалансированного рациона.
• Разбор функций основных макро- и микронутриентов, их влияния на физическую активность и спортивные результаты.
• Освоение требований к разработке рационов для клиентов с различной направленностью тренировочного процесса.
• Изучение этапов организации питания и особенностей пищеварения в условиях регулярных физических нагрузок.
• Освоение стратегии составления эргогенной схемы питания, включая качественный и количественный подбор пищевых и балластных веществ.
• Понимание правил гидратации, расчет потребления воды и применение специальных эргогенных напитков.
• Составление базового рациона с учетом нутрициологии, метаболических особенностей и эргогенных свойств продуктов.
• Изучение корректировки рациона с помощью пищевых добавок и нутрицевтиков, их функционального воздействия на организм.
• Практические навыки приготовления диетической пищи и применение биологически активных добавок, включая БАД целевого действия.

Результаты обучения

• Вы освоите принципы рационального питания и гидратации, сможете подбирать продукты и БАДы в соответствии с активностью и метаболическим состоянием клиента.
• Вы сможете разрабатывать базовые схемы питания для фитнеса, спортивной подготовки и коррекции веса.
• Владение знаниями позволяет работать диетологом в фитнес-центрах, салонах красоты и учреждениях физической культуры, оказывая помощь клиентам в оздоровлении и улучшении питания.
• По завершении курса и успешной итоговой аттестации вы получите удостоверение установленного образца.
• Регистрационные данные выданного документа будут внесены в Федеральную информационную систему «Федеральный реестр сведений о документах об образовании и (или) о квалификации, документах об обучении».