Курс Эмоциональные качели: как справиться самостоятельно?

Основные задачи программы

• Исследовать причины возникновения эмоциональных колебаний и их влияние на повседневную жизнь.
• Разобрать, как эмоциональные качели изменяют восприятие окружающего мира и взаимодействие с людьми.
• Проанализировать состояния «подъёма» и «спада» и их проявления в эмоциональной сфере.
• Понять взаимосвязь между физическим здоровьем и эмоциональным состоянием.
• Освоить эффективные методы преодоления периодов эмоционального спада.
• Изучить техники самопомощи и практики заботы о себе для поддержания стабильного эмоционального фона.

Результаты обучения

• Вы поймёте, что такое эмоциональные качели и какие факторы провоцируют их возникновение.
• Научитесь подбирать подходящие стратегии поведения в разные фазы эмоциональной нестабильности.
• Овладеете навыками наблюдения за своим эмоциональным состоянием и распознавания сигналов организма.
• Освоите методы своевременной корректировки эмоционального фона и распределения личной энергии.
• Получите практические рекомендации для поддержания психологической устойчивости и заботы о себе.
• Сможете применять полученные знания в повседневной жизни для улучшения эмоционального самочувствия.
• По окончании курса вы получите сертификат, подтверждающий освоение материала.