Курс Эмоциональное выгорание: диагностика и выход из него

Цель программы

Эмоциональное выгорание проявляется хронической усталостью, утратой интереса к работе, раздражительностью и ощущением бессилия. Игнорирование этих признаков опасно для здоровья. Дистанционный мини-курс «Эмоциональное выгорание: диагностика и восстановление» поможет освоить практические инструменты для распознавания симптомов и восстановления внутреннего баланса.

Основные задачи программы

• Разобрать природу синдрома эмоционального выгорания, его признаки, стадии развития и факторы, влияющие на возникновение, а также методы профилактики.
• Пройти самодиагностический тест и оценить собственный уровень риска выгорания.
• Изучить особенности каждой стадии выгорания и типичные проявления на эмоциональном и физическом уровне.
• Определить ключевые причины, которые могут провоцировать выгорание.
• Овладеть навыками распознавания основных признаков эмоционального истощения.
• Пройти через шесть последовательных шагов восстановления, способствующих улучшению состояния.
• Научиться заботиться о себе и регулировать эмоциональные реакции.
• Определить первопричину выгорания и разработать стратегию её устранения.
• Освоить дыхательные техники, включая «Квадрат» и метод «4х6», для стабилизации эмоционального состояния.
• Освоить комплекс методик для эффективного выхода из состояния выгорания.
• Понять, как предотвращать эмоциональное выгорание и поддерживать внутренний ресурс.

Результат обучения

• Вы понимаете, что такое эмоциональное выгорание, причины его возникновения, этапы развития и характерные признаки на каждом этапе.
• Вы владеете практическими инструментами и методиками, позволяющими постепенно восстановить эмоциональный баланс, используя шестишаговую стратегию.
• Вы умеете предотвращать выгорание и поддерживать психологическую устойчивость.
• Вы можете применять полученные знания для улучшения собственного состояния и помогать близким справляться с эмоциональным истощением.
• После завершения курса и успешного прохождения итогового теста вы получите сертификат от престижной московской образовательной организации.