Фитнес-тренер / инструктор – с чего начать, что должен знать и уметь специалист

Они занимаются с людьми их физической подготовкой, как в любительских, так иногда и профессиональных целях. Профессия эта стала весьма востребованной, благодаря тренду на здоровый образ жизни. При этом обеспечивает специалисту вполне неплохой доход и определённые возможности профессионального роста.

Содержание

В этой статье вы узнаете:

• Суть профессии
• Что должен уметь
• Что нужно знать
• Где учиться
• Развитие и практика
• Личные качества
• Заключение

Суть профессии

Ключевой функцией инструктора тренажерного зала является контроль процесса занятий. При этом он же и составляет программу тренировок для клиентов, подбирая набор упражнений и нагрузку, исходя из уровня подготовки человека. Он ставит технику упражнений, сначала показывая и объясняя её, а впоследствии поправляя клиента в процессе их выполнения. Вдобавок к вышеперечисленным задачам, тренеру нужно поддерживать интерес к занятиям у клиентов. То есть он мотивирует их продолжать тренировки и достигать поставленных целей.

Что должен уметь специалист

На своей работе подобный специалист выполняет вполне определённые задачи, в числе которых:

• разрабатывает комплексы упражнений
• создаёт персональную программу тренировок
• корректирует её
• отслеживает результаты
• занимается мотивацией клиентов
• проводит групповые и индивидуальные занятия

Что нужно знать / изучать

Конечно, для выполнения своих обязанностей необходима некоторая база знаний, включающая в себя:

1. Анатомия и физиология. Хорошему специалисту в тренерском деле просто обязательно получить представление о строении человеческого тела и его функциях. Об анатомии и физиологии в целом можно получить просто общее понимание. Наиболее глубокое знакомство требуется с темами костной системы, опорно-двигательного и нервно-мышечного аппарата. Надо знать их устройство и назначение.

2. Биомеханика. Углубить свои знания по темам анатомии и физиологии, позволяет это практически отдельное направление науки. Оно особенно полезно и прямо необходимо. Нужно узнать о биомеханиках человеческого тела, как двигаются те или иные его суставы, кости и связки. Потребуется изучение соответствующей терминологии и понятий. Нужно узнать о положениях тела, его делениях, осях, поворотах, соединениях и многом другом необходимом для правильного построения тренировок.

3. Психология. Помимо хорошей базы в устройстве тела и его возможностях в перемещении, надо получить знания о мотивации. Психология тренировок очень важна для удержания клиентов в зале и большей плодотворности их усилий. Да и самому тренеру важно поддерживать себя в хорошей форме, как готовить себя мысленно к этому знать полезно. Поэтому важно познакомиться с этой темой комплексно.

4. Физическая культура и фитнес. Непосредственно тема упражнений тоже нужна для изучения. Нужно изучить то, какие есть системы занятий и знать различные упражнения. Специалист должен отличать оздоровительную гимнастику от занятий для снижения веса или набора мышечной массы. В какой-либо из областей желательно получить более глубокие познания, это может быть тот же фитнес, возможно пилатес, аэробика или что-то другое.

5. Оборудование и снаряжение. Полезно познакомиться и с темой современного и традиционного оснащения для занятий. То есть требуется узнать о том, какие есть тренажёры и снаряды. Нужно уметь их использовать, а также строить программу занятий с их помощью. Знать какие есть упражнения с их помощью и когда они показаны или наоборот.

Где учиться

Самостоятельно:

• Для подготовки инструктора тренажерного зала есть определённая литература. С их помощью можно получить базовое представление о профессии, хотя оно и будет несколько ограниченным.

• Полезным для обучения будет и тематическое видео, оно более наглядно в сравнении с чтением. Есть целые серии видео-уроков, позволяющие узнать больше об интересующей теме.

Курсы:

• Однако наилучшие результаты может обеспечить всё-таки не самостоятельное, а полноценное обучение. Таковым могут послужить курсы. Они позволяют получить нужные знания и поставить правильную технику, хотя и заплатить придётся.

• Вы можете сравнить условия обучения нескольких учебных центров.

Список курсов: https://www.rosbo.ru/study/themes/fitnes-trener-instruktor

Развитие и практика

Важно инструктору тренажерного зала иметь хорошую подготовку и развиваться в профессии:

• К неспортивному и обрюзгшему тренеру никто не захочет идти, нужно поддерживать хорошую физическую форму.
• Самообразования тоже не стоит забрасывать. Профильная литература по физической культуре, спортивной медицине и другим смежным темам обязательна к изучению.
• Учиться у других не менее полезно. Новые для себя тренажёры и системы упражнений лучше осваивать с профессионалами.
• Желательно специалисту получить реальный опыт. Сразу на хорошо оплачиваемую работу устроиться сложно, на первых порах не стоит сторониться начальных позиций в небольших залах.

Какие качества нужно развивать

В профессии фитнес-тренера значение имеют и его личность, какими он качествами наделён и обладает:

• Коммуникабельность (просто необходимо уметь найти общий языке с любым человеком)
• Внимательность (неправильная техника может привести к негативным последствиям, нужно обращать внимание на свои и чужие ошибки, своевременно поправляя их)
• Работоспособность (подобный труд требует от человека много времени и тут важно не лениться)
• Дисциплинированность (самому тренировать и поддерживать режим также необходимо)
• Доброжелательность (к такому специалисту люди обращаются за поддержкой в тренировках, нужно уметь настроить их на позитивный лад и правильно мотивировать)

Заключение

Рынок труда сейчас вполне благоприятен для фитнес-тренеров. Они могут найти себе вакансии, как в небольших залах, так и крупных центрах. При этом здесь есть и карьерные перспективы. Хороший специалист вполне может вырасти до главного тренера в зале. При этом такой труд вполне хорошо оплачивается.